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Alimentazione sana per rafforzare le difese dell'organismo

Alimentazione sana per rafforzare le difese dell'organismo

31/10/2019

È in arrivo l’inverno che, fra freddo, buio, sbalzi di temperatura, umidità e proliferare di virus e batteri, mette a dura prova il nostro sistema immunitario.

Occorre, quindi, iniziare a rafforzare sin da adesso le nostre difese immunitarie per evitare di trascorrerlo alle prese con influenza e infiniti malanni stagionali ma come?

Fortunatamente mantenere alte le nostre barriere protettive non è difficile, basta seguire uno stile di vita sano, comprensivo di una corretta ed equilibrata alimentazione, un adeguato riposo e di una regolare attività fisica.

In particolare, l’alimentazione ha un ruolo chiave nel preservare il nostro benessere, dato che ci fornisce o meno i vari nutrienti necessari a svolgere tutte le funzioni quotidiane dell’organismo, incluso l’avere più energia per affrontare periodi di intenso stress come il cambio di stagione.

Numerosi studi hanno, infatti, dimostrato che molte patologie sono legate a determinati deficit nutrizionali e pertanto si possono prevenire e curare semplicemente reintegrando il nutriente carente adeguatamente e in tempo utile.

Le principali vitamine che si sono rivelate importanti per mantenere alte le difese immunitarie sono specialmente la C, la A, la E, la D, la B6, la B9 (anche detta acido folico) e la B12, mentre fra i microelementi vi sono il selenio, lo zinco, il ferro e il rame.

Ecco, quindi, alcuni cibi preziosi per rafforzare le difese dell’organismo:

  • Verdure

Non devono mai mancare sulle nostre tavole! In particolare, quelle amare che hanno proprietà depurative e quelle di color arancio-rosso che, grazie all’alto contenuto di betacarotene, aiutano a combattere infezioni e radicali liberi. 

  • Frutta fresca

In particolare quella di stagione come mele, kiwi, arance, banane, frutti di bosco ecc. dall’alto contenuto di vitamina C che aiuta a mantenere alte le difese immunitarie. 

Da mangiarne almeno tre porzioni al giorno.

  • Frutta secca

Contiene molti minerali importanti per mantenere il nostro sistema immunitario in salute, come selenio, zinco e rame. Inoltre, mandorle, nocciole e noci sono anche ricche di vitamina E ed Omega 3. 

Non bisogna però eccedere nel loro consumo dato che sono molto caloriche, la dose ideale è di 20/30 grammi al giorno.

  • Legumi

Sono ricchi di ferro e hanno benefici effetti sull’intestino, aiutando la produzione di anticorpi. Andrebbero consumati almeno tre volte alla settimana, ben cotti e con la buccia. 

  • Cioccolato fondente

Il cioccolato fondente con almeno il 72% di cacao non solo ci fornisce una sferzata di energia e buonumore ma è in grado di stimolare la produzione di un gruppo di linfociti, i Linfociti T, che agiscono contro le infezioni.

  • Aglio 

Grazie alla presenza di allicina, ha effetti antibiotici e antifungini. 

  • Fermenti lattici

Sono in grado di stimolare l’equilibrio della flora batterica intestinale da cui dipende il buon funzionamento delle difese immunitarie.

Seguendo queste semplici indicazioni per una sana alimentazione sarà più facile rafforzare le difese del tuo organismo!

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Immudek SH Integratore alimentare per le difese immunitarie Immudek SH è un integratore alimentare che sfrutta le proprietà delle sue componenti per contribuire a rafforzare le difese immunitarie in modo da proteggere l'organismo da virus e batteri responsabili di raffreddore ed influenza, soprattutto durante il periodo invernale. Infatti, grazie alla presenza di Echinacea, Uncaria ed Astragalo, contribuisce a stimolare le naturali difese dell'organismo, riuscendo ad agire contro i malanni di stagione, favorendo la funzionalità delle prime vie respiratorie. La sua composizione, è arricchita di Polygonum cuspidatum che svolge azione mucolitica, utile per fluidificare le secrezioni bronchiali, soprattutto in presenza di catarro. Inoltre, grazie alla presenza di Resveratrolo e Vitamine del gruppo B, è capace di svolgere funzione antiossidante, contrastando la formazione di radicali liberi che, se presenti in eccesso, contribuiscono ad indebolire il sistema immunitario. Per questo motivo, può essere assunto in caso di carenze alimentari o di aumentato fabbisogno fisico, soprattutto per prevenire un abbassamento delle difese immunitarie. Come si assume Immudek SH Si consiglia di assumere 10 ml di sciroppo, una volta al giorno, da dosare utilizzando l'apposito misurino. Agitare il flacone prima dell'uso. Composizione Acqua, Saccarosio, Echinacea angustifolia DC. (Echinacea) radice estratto secco 0,6% Echinacoside, Astragalus membranaceus Bung. (Astragalo) radice estratto secco 16% Polisaccaridi, L-Arginina, Echinacea angustifolia DC. (Echinacea) radice estratto fluido (1:1), Uncaria tomentosa Willd. (ex Shult.) DC. (Uncaria) corteccia estratto fluido (1:1). Acidificante: Acido Citrico. Aroma. Conservanti: Potassio Sorbato, Sodio Benzoato. Niacina (Nicotinamide), Acido Pantotenico (D-Pantotenato, Calcio); Polygonum cuspidatum Siebold & Zucc. radice estratto secco 98% Resveratrolo. Edulcorante: Sucralosio. Vitamina B2 (Riboflavina), Vitamina B1 (Cloridrato di Tiamina), Biotina. Edulcorante: Sodio Saccarinato. Senza glutine. Con zucchero ed edulcoranti. Effetti collaterali di Immudek SH Per l'origine naturale di alcuni ingredienti è possibile avere delle variazioni di colore da lotto a lotto. Controindicazioni di Immudek SH Non eccedere la dose giornaliera consigliata. Per l'uso in gravidanza e durante l'allattamento si raccomanda di sentire il parere del medico. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Gli integratori non vanno intesi come sostitutivi di una dieta variata ed equilibrata e di un sano stile di vita. Conservazione Conservare il prodotto in luogo fresco ed asciutto, al riparo da fonti di calore, umidità e luce che potrebbero comprometterne l'integrità. Curiosità ed approfondimenti Il nostro sistema immunitario ha il compito di proteggerci dall'attacco di tutti i potenziali agenti patogeni con i quali veniamo in contatto ogni giorno, spesso senza che riusciamo ad accorgercene. Spesso, però, si possono avere difese immunitarie basse a causa di stress, carenza di vitamine, uso di antibiotici in maniera sconsiderata, cattiva alimentazione ma anche a causa del freddo, durante il periodo invernale. In questi casi, quello che si verifica è che gli agenti patogeni possono distruggere in qualche modo i globuli bianchi, determinando un'alterazione del sistema immunitario. Per rinforzare le difese immunitarie, può essere molto utile assumere integratori alimentari come Immudek SH, uno sciroppo capace di svolgere azione immunostimolante grazie alla presenza di: Polygonum cuspidatum, una pianta originaria dell'Asia, ricca di Resveratrolo, utile per fluidificare le secrezioni bronchiali L-Arginina, con funzione immunostimolante ed immunomodulante Uncaria, un ottimo rimedio naturale utile in caso di difese immunitarie basse Astragalo con proprietà antiossidanti ed antibatteriche Echinacea, utile per rafforzare il sistema immunitario Vitamina C, antiossidante ed immunostimolante, utile per combattere lo stress ossidativo Vitamine del gruppo B che contribuiscono al metabolismo energetico ed al normale funzionamento del sistema nervoso ..

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ENERGYA INVERNO Descrizione Durante la stagione fredda, numerosi fattori possono contribuire a farci sentire particolarmente stanchi e giù di tono. Questa sensazione può essere un campanello d'allarme anche per il nostro sistema immunitario che, proprio in questo periodo dell'anno, deve essere pronto per affrontare le maggiori insidie. Nasce quindi Energya Inverno, l'integratore Angelini pensato specificatamente per affrontare l'inverno con la giusta carica e sostenere il normale funzionamento del sistema immunitario. La sua formulazione unisce ai benefici della Carica papaya fermentata il complesso E&D (Energia & Difesa) formato da ginseng, che contribuisce alla riduzione della stanchezza fisica e mentale, vitamine B3 e B5, che contribuiscono al normale metabolismo energetico, vitamine C, D e zinco, che contribuiscono al mantenimento della normale funzione del sistema immunitario. La qualità della formulazione è ulteriormente garantita dal particolare processo di asciugatura al quale viene sottoposto il succo di papaya fermentata denominato FBD (Fluid Bed Drying) che, riducendone l'esposizione al calore, aiuta a preservarne i principi funzionali. Ingredienti Edulcoranti: sorbitolo, aspartame, sucralosio, acesulfame K; papaya fermentata (Carica papaya L.) frutto, aromi, vitamina C (acido L-ascorbico); antiagglomerante: biossido di silicio; ginseng estratto (Panax ginsens C. A. Mey.) radice, ossido di zinco, niacina (nicotinamide), acido pantotenico (D-pantotenato, calcio); colorante: beta-carotene; vitamina D (colecalciferolo). Senza glutine. Senza coloranti artificiali. Naturalmente privo di lattosio. Caratteristiche nutrizionali Valori mediPer 1 bustaVNR* Papaya fermentata polvere750 mg- Estratto di ginseng50 mg- Vitamina C80 mg100% Vitamina D5 mcg100% Acido pantotenico (vitamina B5)6 mg100% Niacina (vitamina B3)16 mg100% Zinco5 mg50% *VNR: valori nutritivi di riferimento Modalità d'uso Il prodotto si presenta come polvere finemente granulata, pronta all'uso per essere dissolta direttamente in bocca o da sciogliere in un bicchiere d'acqua. Assumere 1 stick al giorno. Avvertenze Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata. Per i bambini e per le donne in gravidanza o durante l'allattamento, si consiglia di consultare il proprio medico prima di assumere il prodotto. Conservazione Conservare in luogo fresco ed asciutto a temperatura inferiore ai 25°C, evitare l'esposizione a fonti di calore localizzate, ai raggi solari ed il contatto con l'acqua. La data di fine validità si riferisce al prodotto in confezione integra, correttamente conservato. Formato 14 stick da 2,5 g Cod. 307483..

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