La Giornata Mondiale dell'Obesità si celebra il 4 marzo di ogni anno e rappresenta un momento fondamentale per sensibilizzare l'opinione pubblica sui pericoli legati all'obesità, promuovendo la prevenzione e incoraggiando stili di vita più sani.
Sì, perché l'obesità è diventata un reale problema di sanità pubblica a livello globale, con impatti significativi sulla vita di tante persone.
Prevenzione
La prevenzione dell'obesità è fondamentale per ridurre il suo impatto sulla salute individuale e collettiva. È essenziale quindi adottare uno stile di vita sano attraverso una dieta equilibrata: le campagne di sensibilizzazione possono sicuramente educare tante persone in fatto di scelte alimentari consapevoli, incoraggiare l'assunzione di frutta, verdura e cibi integrali e scoraggiare l'abuso di cibi ad alto contenuto calorico e zuccheri, ma è importante avere anche una dose di buona volontà, che ci aiuti a eseguire una attività fisica, adattata alle capacità individuali, essenziale per mantenere un peso corporeo sano.
Cause
Le cause dell'obesità sono multifattoriali e complesse.
Fattori genetici, ambientali e comportamentali interagiscono per determinare la suscettibilità di un individuo all'aumento di peso, così come una predisposizione genetica. È chiaro che le abitudini alimentari poco salutari, la mancanza di esercizio fisico, lo stress e la scarsa qualità del sonno sono tutti fattori comportamentali che possono contribuire all'insorgenza dell'obesità.
Indagare più a fondo con un medico aiuta a comprendere come modificare le proprie abitudini e a capire cosa fare per sviluppare strategie efficaci di prevenzione e gestione del peso.
Gradi di Obesità
L'obesità viene classificata in diversi gradi in base all'indice di massa corporea (IMC).
Un IMC superiore a 30 viene considerato obesità. Il primo grado (30-34.9) può presentare rischi per la salute, ma il secondo (35-39.9) e il terzo grado (40 o più) comportano un rischio significativamente maggiore di condizioni mediche gravi, tra cui diabete, malattie cardiovascolari, problemi articolari e compromissione del sistema immunitario.
La consapevolezza del proprio grado di obesità è un altro dato fondamentale per determinare l'approccio terapeutico più adatto.
Cosa fare
Affrontare l'obesità richiede un impegno a lungo termine e cambiamenti dello stile di vita.
Una consulenza nutrizionale può aiutare a sviluppare una dieta equilibrata e sana per il proprio corpo, oltre che personalizzata per le esigenze individuali. Non può mancare un graduale incremento dell'attività fisica, adattato alle capacità e alle abilità personali, e, in alcuni casi, può essere di aiuto anche il supporto psicologico per gestire quegli aspetti emotivi legati all'obesità, spesso collegati a stress e autostima.
Se vuoi approfondire l’argomento oppure porre qualche domanda, contattaci. Il nostro team di professionisti sarà felice di risponderti.
