Con l’arrivo dell’autunno, della pioggia e del freddo iniziano anche a giungere i vari malanni stagionali, come raffreddore, naso chiuso e colpi di tosse dovuti prima ai diversi virus parainfluenzali e poi all'influenza vera e propria che di solito arriva all'inizio dell’inverno.
Le cause dei malanni stagionali sono varie ma tutte principalmente legate all'abbassamento delle difese immunitarie, che sono il nostro scudo contro virus e batteri.
È evidente, quindi, che il primo e più valido rimedio contro i malanni stagionali sia mantenere in buona salute il sistema immunitario, seguendo una sana e varia alimentazione, che contenga tutti i nutrienti necessari al benessere psico-fisico, cercando di ridurre lo stress, il fumo, l’uso di alcool e l’abuso di farmaci.
La prevenzione passa anche attraverso semplici e sane abitudini che limitano il rischio di contagio:
- Lavarsi spesso e accuratamente le mani con acqua e sapone
- Adoperare fazzoletti di carta usa e getta, una sola volta e poi buttarli
- Mettere sempre una mano davanti alla bocca quando si tossisce o starnutisce
- Evitare i luoghi chiusi troppo affollati durante i periodi di maggior diffusione influenzale
- Evitare i bruschi sbalzi di temperatura vestendosi “a cipolla”
- Arieggiare frequentemente gli ambienti
Scopriamoli insieme!
- Bere molto
- Suffumigi
- Echinacea
- Fermenti lattici
- Zenzero
Avete ulteriori curiosità o dubbi sui rimedi da adottare contro i malanni stagionali? Lo staff della Farmacia Guacci è a vostra disposizione, contattateci!