Consigli su come prevenire ed affrontare i dolori cervicali

Cervicale è il termine che spesso utilizziamo per riferirci a quel fastidiosissimo dolore localizzato a livello del collo e che può presentarsi a qualsiasi età ed in qualsiasi momento.

Si tratta, infatti, di uno dei problemi più comuni della società moderna, sempre legata alla tecnologia ed al ritmo frenetico della vita quotidiana, condizioni che possono mettere a dura prova il nostro benessere fisico.

I disturbi cervicali sono spesso causati da una postura scorretta, dall'uso prolungato di dispositivi tecnologici, da accumulo di stress ma anche da cambi di temperatura e umidità che determinano un'infiammazione della colonna vertebrale ed in particolare delle vertebre cervicali, così da scatenare quel fastidioso male al collo.

Scopri con Farmacia Guacci perché e quando si parla di cervicale infiammata e quali rimedi è possibile adottare per prevenirne gli effetti.

I sintomi della cervicale

Il dolore cervicale si manifesta principalmente con rigidità muscolare del collo caratterizzata da un dolore che può estendersi alle spalle, alla testa, alla parte superiore della schiena e alle braccia.
La sensazione di rigidità è spesso accompagnata da pesantezza a livello degli arti e difficoltà di movimento o giramenti di testa.

Questi sintomi, talvolta, determinano conseguenze tali da impedire normali movimenti come ruotare la testa o sollevare oggetti e per questo possono essere invalidanti in alcuni casi.
Addirittura, in caso di cervicale infiammata, è possibile si presenti un formicolio alle mani o alle braccia, causati proprio dalla rigidità muscolare.

Cos'è che scatena l'infiammazione della cervicale?

La cervicalgia, nella maggior parte dei casi, è dovuta ad alterazioni della componente muscolare causate da uno stress improvviso come può essere una contrattura oppure da problema che si prolunga nel tempo che provoca un sovraccarico e quindi uno spasmo muscolare che può diventare cronico e riacutizzarsi.

Infatti, uno dei episodi più comuni che si associa al dolore da cervicale è il colpo di frusta, un movimento improvviso che avviene durante un incidente stradale o a causa di lavori usuranti e che determina un'estensione e una successiva flessione dei muscoli del collo in maniera brusca e violenta.

In generale, però, il dolore cervicale può essere causato anche da artrosi, ernia discale o più semplicemente dal fatto che si lavora tante ore davanti al computer o a causa dell'aria troppo fredda dei condizionatori.

Cosa fare in caso di infiammazione acuta?

In caso di dolore al collo acuto, potrebbe essere necessario ricorrere ad una terapia farmacologica da seguire sempre sotto consiglio del proprio medico o farmacista di fiducia e che prevede l'utilizzo di antinfiammatori o miorilassanti o cerotti che agiscano a livello locale per sciogliere il dolore.

E' consigliabile anche realizzare dei massaggi delicati con creme a base di Arnica, peperoncino o Canfora che agiscono richiamando il sangue dai tessuti sottostanti così da ridurre l'infiammazione e dare sollievo dal dolore.

Rimedi per prevenire la sintomatologia da cervicale

Per prevenire o attenuare il dolore da cervicale sia essa cronica o acuta, è possibile adottare una serie di buone abitudini, molto semplici da mettere in atto.

Per prima cosa è necessario mantenere una postura corretta, soprattutto durante le ore lavorative e per chi trascorre molto tempo da seduto, cercando di tenere il collo dritto, senza ripiegarlo in avanti o verso il basso.
E' opportuno anche evitare di tenere le gambe incrociate quando si sta seduti e, per chi lavora al computer, mantenere una distanza dal pc che corrisponda alla lunghezza delle braccia.

E' molto importante tenere i muscoli rilassati, allontanando le situazioni che causano stress.

Un altro aspetto fondamentale è integrare nella routine quotidiana esercizi mirati per la zona cervicale come movimenti delicati di stretching, ruotare delicatamente il collo o inclinare lentamente la testa da un lato e dall'altro così da rilassare i muscoli e migliorare la flessibilità.

Come dormire per chi soffre di cervicale?
E' una domanda lecita visto che anche il riposo notturno incide molto su questa problematica.
E' consigliabile utilizzare un cuscino che supporti la curva naturale del collo ed un materasso che fornisca il giusto equilibrio tra sostegno e comfort così da garantire una buona postura durante il sonno.

In conclusione, prendersi cura della salute cervicale richiede una combinazione di consapevolezza posturale, esercizio fisico mirato e pratiche di gestione dello stress. Integrare questi semplici consigli nella vita quotidiana può fare la differenza nel prevenire e alleviare i dolori da cervicale, consentendoci di affrontare la vita moderna con maggiore comfort e vitalità.

 

Se hai dubbi o vuoi approfondire l'argomento, non esitare a contattarci scrivendo a info@farmaciaguacci.it o chiamando allo 0818711068