Il diradamento dei capelli è una condizione piuttosto comune che può interessare sia gli uomini che le donne in diverse fasi della vita. In molti casi si manifesta con una riduzione progressiva del volume della chioma, capelli più sottili e una maggiore visibilità del cuoio capelluto, soprattutto nella zona della scriminatura o sulla parte superiore della testa.

Caduta e diradamento dei capelli

È importante ricordare che la perdita di capelli rientra in parte nei processi fisiologici del ciclo di crescita del capello: ogni follicolo pilifero attraversa infatti diverse fasi, quali crescita, transizione, riposo e caduta e, in media, si possono perdere tra i 40 e i 120 capelli al giorno senza che ciò rappresenti un problema.

Quando però la fase di crescita si riduce o i follicoli producono capelli sempre più sottili, il risultato può essere un progressivo diradamento e, in questi casi, comprendere le cause del fenomeno è il primo passo per individuare strategie utili per infoltire i capelli e migliorare la salute del cuoio capelluto.

Cause del diradamento dei capelli

Il diradamento dei capelli può dipendere da numerosi fattori, spesso combinati tra loro:

  • La predisposizione genetica è la più comune e si manifesta con l’alopecia androgenetica, una forma di perdita dei capelli legata alla sensibilità dei follicoli agli ormoni androgeni, che può comparire sia negli uomini che nelle donne, seppur con modalità diverse.
  • Gli squilibri ormonali possono influenzare il ciclo vitale dei capelli. Periodi come gravidanza, post-partum, menopausa o alterazioni della funzione tiroidea possono modificare l’equilibrio ormonale e favorire l’assottigliamento dei capelli.
  • Lo stress fisico o emotivo può provocare una caduta temporanea dei capelli nota come telogen effluvium. In questi casi la perdita si manifesta generalmente qualche mese dopo l’evento stressante e tende a migliorare con il tempo.
  • Le carenze nutrizionali sono un ulteriore fattore di rischio, dato che il capello è formato principalmente da cheratina, una proteina che necessita di nutrienti specifici per essere prodotta correttamente. Una dieta povera di ferro, proteine, vitamine o oligoelementi può quindi compromettere la resistenza e lo spessore del fusto.

Infine, anche alcune abitudini cosmetiche scorrette possono contribuire al diradamento, tra cui:

  • l’uso frequente di piastre e arricciacapelli;
  • trattamenti chimici aggressivi, come le colorazioni;
  • acconciature troppo strette.

Come infoltire i capelli

Per infoltire i capelli è necessario intervenire su diversi aspetti che riguardano sia la nutrizione sia la cura del cuoio capelluto.

Una delle strategie più importanti consiste nel seguire un’alimentazione equilibrata che fornisca tutti i nutrienti utili alla crescita dei capelli, ovvero proteine, ferro e vitamine, in particolare le vitamine del gruppo B, la vitamina C e la vitamina A.

In alcuni casi può essere utile ricorrere a integratori specifici per i capelli, formulati con ingredienti mirati come biotina, zinco e amminoacidi solforati come la L-cisteina, tutti nutrienti che partecipano alla produzione della cheratina e possono sostenere la struttura del capello.

Anche la salute del cuoio capelluto riveste un ruolo fondamentale: è bene detergere con shampoo a pH fisiologico e trattamenti riequilibranti, per mantenere la pelle pulita e libera da sebo in eccesso o impurità, condizioni che potrebbero ostacolare la crescita dei capelli.

Buone abitudini per la ricrescita dei capelli

Oltre ai trattamenti specifici, alcune semplici abitudini quotidiane possono aiutare a migliorare la qualità della chioma, come

  • evitare lavaggi troppo frequenti;
  • massaggiare delicatamente la cute durante lo shampoo;
  • limitare l’uso di strumenti a caldo;
  • applicare periodicamente impacchi nutrienti o oli naturali, come quelli di argan, cocco o mandorle.

Infine, mantenere uno stile di vita equilibrato, con un’alimentazione ricca di nutrienti e una corretta gestione dello stress è essenziale per preservare la salute dei capelli nel tempo.

Se vuoi saperne di più su come rimediare alla caduta dei capelli, contattaci. I nostri esperti saranno felici di rispondere alle tue domande.