Le feste di Natale sono un periodo ricco di pranzi, cene e brindisi, in cui è impossibile osservare strenuamente la dieta e, per questo motivo, facilmente si può mettere su qualche chilo di troppo.
Perciò, terminati i giorni di festa, è importante depurarsi e tentare di bruciare qualche caloria in più rispetto al solito.
Ecco qualche consiglio di base per seguire una dieta depurativa:
Per prima cosa, per depurarsi è indispensabile una corretta idratazione, bisogna bere molto per eliminare i liquidi e le tossine accumulate durante questo periodo. È necessario bere almeno 2 di acqua al giorno, tale apporto idrico può essere raggiunto anche assumendo infusi o tisane drenanti, dal sapore gustoso e invitante.
Inoltre, tè e tisane scelte in base alle loro proprietà, facilitano proprio la depurazione e la disintossicazione. Tra questi sono particolarmente indicati il tè alla mente, tè verde o ancora la tisana a base di finocchio, zenzero o carciofo, utile anche per facilitare la digestione.
Il passo più duro dopo le feste, invece, è ritornare ad un’alimentazione sana, in cui la frutta e la verdura non devono assolutamente mancare, perché l’organismo ha bisogno di un introito equilibrato di Sali minerali e vitamine, particolarmente importanti durante il periodo invernale. Aiuteranno a depurare il corpo, soprattutto il fegato ed i reni e favoriscono il benessere generale dell’organismo.
Dopo le feste, è tipica la sensazione di gonfiore e pancia piena, la dieta depurativa ha anche il compito di contrastarla, perciò si consiglia l’assunzione di alimenti integrali di carboidrati complessi perché consentono un apporto maggiore di micronutrienti e riducono l’indice glicemico del pasto.
Non bisogna poi dimenticare di praticare dell’attività fisica: potreste cogliere l’occasione di iscriversi in palestra o, in alternativa, praticare una corsa o una lunga camminata per tentare di bruciare ulteriori calorie.
Questi sono alcuni consigli per depurare l’organismo dopo le feste, ma per conoscerne di più veniteci a trovare presso la nostra sede, lo staff della Farmacia Guacci è a vostra disposizione!
